Illóolajok

Minden az illóolajokról

Az illóolajok (más néven illóolajok) magas koncentrációjú természetes kivonatok, amelyeket a növények leveleiből, szárából és virágaiból nyernek különböző módszerekkel. Hozzáadhatók krémekhez és más kozmetikai termékekhez, vízhez, növényi olajokhoz. Gyógyászati és terápiás tulajdonságaiknak köszönhetően ezek a kivonatok gombaölő, antibakteriális, vírusellenes, vírusellenes, neuralgikus, relaxációs, bőrbetegségek, egészséges alvás és emésztés stb. ellen használhatóak.

Az illóolajok sikeres használatához nem kell kémiai vagy aromaterápiás végzettség. Ha tisztában van azzal, hogyan kell használni őket, és szem előtt tartja a biztonsági óvintézkedéseket, amelyeket szem előtt kell tartania, akkor azonnal elkezdheti használni őket! Ebben az anyagban - röviden - elmondjuk, hogyan válasszuk ki és használjuk az illóolajokat, majd - részletesen - elmagyarázzuk, mit kell figyelembe venni, amikor növényi olajos alapban hígítjuk őket, és melyek a leggyakrabban használt lehetőségek ez utóbbira.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő illóolajat?

A válasz egyszerű: attól függően, hogy mit akarsz elérni a használatával. A mandarinolaj (Citrus reticulata) például csillapíthatja a gyermekek hasfájását, az eukaliptuszolaj (Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus smithii) a légúti fertőzéseket, a levendula (Lavandula angustifolia) pedig a kisebb bőrégések és sebek, az álmatlanság és a fájdalom ellen. Olvassa el tehát, hogy pontosan mely illóolajok segíthetnek Önnek, és olvassa el figyelmesen a címkén található tanácsokat!

Hogyan használjuk az illóolajokat

Most, hogy kiválasztottad a számodra megfelelő olajat, következik a folyamat második lépése: az alkalmazás módja. Ez az elérni kívánt hatástól és a kiválasztott illóolajtól függ. A legtöbbjük például irritálhatja a bőrt, ezért ne masszírozza közvetlenül a testére. Másrészt, ha jó érzésre és relaxációra vágysz, helyileg alkalmazhatod vagy belélegezheted valamelyik olajat, de a második módszer gyorsabb lesz.

Az illóolaj 3 módon használható: aromaterápia / inhalálás / aromás felhasználás (belégzés saját tenyérrel vagy gőzzel, száraz párologtatással, házilag permetoldattal, fürdővízhez, tusfürdőhöz, kondicionálóhoz vagy masszázskrémhez adva), helyi alkalmazás / külső használat (növényi olajjal való hígítás után) és belső használat / lenyelés (vízhez vagy más italhoz, joghurthoz, különböző édes vagy sós receptekhez adva, néhány cseppet a nyelv alá).

Hogyan alkalmazzák az illóolajat helyileg a bőrön?

Az illóolaj gyorsan behatol a bőrbe, és helyi előnyöket biztosít, ez talán a legnépszerűbb alkalmazási mód. A szebb, fiatalosabb, hidratáltabb és egészségesebb arcbőrtől kezdve a sebek, égési sérülések, kiütések és rovarcsípések gyógyulásáig szinte minden bőrproblémára van megfelelő olaj.

Az illóolajok hígítása

Az illóolajok külsőleg többféle technikával is alkalmazhatók, de fontos tudni, hogy nem szabad közvetlenül alkalmazni őket (mivel irritációt és egyéb mellékhatásokat okozhatnak), hanem előzetesen fel kell hígítani őket (vízben vagy növényi olajban, amelyet hordozó- vagy alapolajnak nevezünk).

Mi az a vivőolaj (alapolaj)?

Az alapolajokat diófélékből, magvakból vagy növényi magvakból vonják ki, a legtöbbjük szagtalan, nem párolog (ellentétben az illóolajokkal) és kiegészíti az illóolajokat anélkül, hogy befolyásolná azok terápiás tulajdonságait. A kettő keverésével olyan barkácsolt bőrápolási termékek születnek, mint a masszázsolajok, peelingek, testápolók, krémek és balzsamok. Az eredményt a boltban vásárolt kozmetikumokba is be lehet építeni, hogy felerősítsük azokat.

Hígítási százalékok

A szabványos koncentráció legfeljebb 3-5% illóolaj (ez 3 csepp illóolajnak felel meg 1 teáskanál alapolajhoz), de ez függ az illóolaj típusától, az érintett személy egészségi állapotától és életkorától, valamint attól, hogy hol alkalmazzák a végeredményt.

Például:

• Felnőttek számára masszázshoz vagy a test nagy területein történő alkalmazáshoz 1%-os oldat (1 csepp illóolaj 1 teáskanál alapolajhoz) ajánlott; ha az alkalmazás korlátozott területekre történik, a hígítási százalék 2,5%-ra növelhető (2,5 csepp illóolaj 1 teáskanál alapolajhoz);
• aromaterápiához legfeljebb 3% (3 csepp illóolaj 1 teáskanál alapolajhoz); izomfájdalmak és -fájdalmak kezelésére legfeljebb 5-10% (5-10 csepp illóolaj 1 teáskanál alapolajhoz).
• csecsemőknek 0,25%-os oldat ajánlott (1 csepp illóolaj 4 teáskanál alapolajhoz);
• 2 éves korig 0,5%-os oldat (1 csepp illóolaj 2 teáskanál alapolajhoz) ajánlott.

Alkalmazási technikák a bőrön (hígítás után)

• nyugtató, élénkítő vagy sportmasszázs
• alkalmazás a test kulcsfontosságú területein (halánték, homlok, fejtető, talp, mellkas);
• alkalmazza az arcra az arcbőr megjelenésének javítására, az irritáció megszüntetésére és a bőr ragyogásának fokozására;
• a vásárolt vagy házi készítésűkrémekbe és testápolókba való beépítés (ízesítés és hatásuk javítása érdekében);
• meleg vagy hideg borogatásba való beillesztés (áztassunk egy nedvszívó kendőt vagy kis törülközőt vízbe, amelyhez néhány csepp illóolajat adtunk, óvatosan nyomjuk össze, és 10-15 percre tegyük a kívánt területre);
• a fürdővízhez adva, vagy fürdősóban feloldva (10 csepp illóolaj + 2 evőkanál illóolaj + 64 csésze fürdősó, egy teljes fürdőhöz), vagy jól elkeverve, jojoba-, kókusz- vagy mandulaolajban (15 csepp illóolaj + 57 ml vivőolaj, egy teljes fürdőhöz).

Hogyan válassza ki a legjobb vivőolajat?

Az, hogy milyen típusú növényi olajat választasz az illóolaj hígításához, függ azok ízétől, bőrtípusától (allergia megléte vagy hiánya), attól, hogy hogyan alkalmazod a végeredményt, mennyire könnyen szívódik be a bőrbe, és mennyi ideig tart az olaj. A legjobb választás a hidegen sajtolt olajok, amelyek 100%-os tisztaságúak, bio- vagy bioorganikusak, adalékanyagok és vegyi anyagok nélkül. Ezeket hűvös, árnyékos helyen kell tárolni (a hűtőszekrényben például körülbelül egy évig elállnak), és ki kell dobni, ha avas szagot vesznek.

Kísérletezzen különböző típusú vivőolajokkal, hogy megállapítsa, melyik illik legjobban a bőréhez, valamint a barkácsolt krémekhez és testápolókhoz, amelyeket általában készít:

• az arcra szánt keveréknek - különösen pattanásos bőr esetén - állagát tekintve hígabb alapolajat kell tartalmaznia (például szőlőmagolajat);
• a finom hajra szánt keveréknek vékony alapolajat kell tartalmaznia (például argánolajat);
• a száraz/károsodott hajra szánt keveréknek vastagabb alapolajat kell tartalmaznia (mint a kókuszolaj);
• masszázshoz (az aromaterápia és a külső alkalmazás kombinálásához) sűrű olajok javasoltak, amelyek segítik a terapeuta munkáját (például kókusz, jojoba, napraforgó, sárgabarackmag).

Példák az alapolajokra

A hordozóolajoknak is megvannak a maguk terápiás előnyei, mivel esszenciális zsírsavakat és természetes tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat) tartalmaznak. A legnépszerűbb és legszélesebb körben használt hordozóolajok a következők:

• A kókuszolaj (Cocos nucifera) kókuszdió pépéből készül, szobahőmérsékleten szilárd és krémes (24o C felett folyékony), laurinsavban és E-vitaminban gazdag, antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, lassan szívódik be a bőrbe, kiválóan alkalmas masszázsra és barkácskozmetikumokhoz hajra, bőrre és ajkakra;<.li>
• Jojobaolaj (Simmondsia chinensis), az azonos nevű cserje magjából készül, legjobban utánozza az emberi bőr természetes faggyúját, gazdag Omega-9 zsírsavakban, gombaölő, gyorsan felszívódik, alkalmas arc-, nyak- és bőrkeverékekhez;
• a sárgabarackmagolaj (Prunus armeniaca), amely e szilvaszerű gyümölcs magjából származik, lágyító, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, antioxidáns, zsírsavakban és E-vitaminban gazdag, könnyen behatol a bőrbe, használható masszázsban, hajbalzsamokban és irritált bőrre;
• édesmandulaolaj (Prunus dulcis), a mandulafa ehető magjából készül, E-vitamint tartalmaz, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, gyorsan behatol a bőrbe, kiválóan alkalmas masszázsra, az irritált bőr hidratálására és egész testre való kozmetikumokhoz;
• argánolaj (Argania spinosa), amelyet az azonos nevű (Marokkóban őshonos) fa termésének magjából vonnak ki, magas az egyszeresen telített zsírsavak, antioxidánsok és vitaminok (A és E) tartalma, "folyékony arany" néven is ismert, nem hagy zsíros réteget a bőrön, hidratál, gyulladások, ráncok, száraz haj és körömágybőr elleni küzdelemre képes;
• avokádóolaj (Persea americana), amelyet az azonos nevű gyümölcsből nyernek, gazdag olajsavakban (Omega-9) és linolsavban (Omega-6), vitaminokban (A, D és E), gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, felvitelkor viszkózus filmet hagy, hidratálja az öreg, száraz bőrt, küzd a ráncok ellen, de nem ajánlott pattanások elleni krémekben (fokozhatja a faggyútermelést);
• vadrózsa/ csipkebogyóolaj (Rosa moschata, Rosa rubiginosa, Rosa canina), vadrózsa vagy csipkebogyó magjából készül, esszenciális zsírsavakban és vitaminokban (A, C és E) gazdag, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, gyorsan behatol a bőrbe, véd, helyreállítja a rugalmasságot, hidratál és kiválóan alkalmas masszázsra;
• körömvirágolaj (Oenothera biennis), amelyet ennek a sárga vadvirágnak a magjából nyernek, magas esszenciális zsírsavtartalmú, gyulladáscsökkentő, azonnal felszívódik, küzd a száraz bőr, a pattanások, a pikkelysömör, az ekcéma és az irritációk ellen;
• kendermagolaj (Cannabis sativa), az azonos nevű növény magjából nyerik, magas Omega-3 és Omega-6 koncentrációjú, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antioxidáns hatású, hatékonyan behatol a bőrbe, alkalmas masszázsra és megelőzi a bőr idő előtti öregedését;
• A szőlőmagolaj (Vitus vinifera), a borászat mellékterméke, többszörösen telítetlen zsírsavakat, antioxidánsokat és E-vitamint tartalmaz, antiszeptikus és enyhén összehúzó hatású, felvitel után nem hagy zsíros réteget, masszázsra és általános bőr- és hajápolásra használható;
• Fekete köménymagolaj (Nigella sativa), amelyet az azonos nevű növény magjából vonnak ki, gazdag Omega-3 és Omega-6 telítetlen zsírsavakban, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, fájdalomcsillapító és gombaölő hatású, gyorsan behatol a bőrbe, segíthet a sebek, égési sérülések, akne, ekcéma, pikkelysömör gyógyításában, a hajhullás elleni küzdelemben és a fejbőr egészségének megőrzésében;
• lenmagolaj (Linum usitatissimum), a textiliparban használt növény magjából nyerik, az összes alapolaj közül a legmagasabb koncentrációban tartalmaz alfa-linolénsavat (Omega-3) (ezért erős gyulladáscsökkentő), lassan hatol be a bőrbe, képes kezelni a pikkelysömör, az ekcéma és az ízületi gyulladások kezelésére;
• olívaolaj (Olea europaea), az olajfa préselt terméséből, tele van olajsavval és növényi szterolokkal, tisztít és hidratál, gyorsan felszívódik, kiváló választás masszázsra, bőr- és hajápolásra;
• napraforgóolaj (Helianthus annuus), a napraforgó magjából kivont, antioxidánsokat, vitaminokat (C, E és K), zsírsavakat (Omega-3, Omega-6 és Omega-9) tartalmaz, könnyen felszívódik, gátat képez a baktériumokkal és toxinokkal szemben, tökéletes irritált bőrre és masszázsra;
• ricinusolaj (Ricinus communis), amelyet e növény magjából nyernek, Omega-6 és ricinolsavat (ritka telítetlen zsírsav) tartalmaz, antibakteriális, gombaölő, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatású, nehezen hatol be a bőrbe, kiváló hajápolásra, bőrfertőzésekre és égési sérülésekre, hasi borogatásra és optimális keringésre;
• neem olaj (Azadirachta indica), az azonos nevű indiai fa magjából, több mint 100 biológiailag aktív vegyületet tartalmaz (többek között E-vitamint, Omega-6, nimbidint és nimbint), gyorsan felszívódik, természetes módon taszítja a rovarokat, haj- és bőrgyógyításra alkalmas (csökkenti a régi hegeket, serkenti a kollagéntermelést).
• Búzacsíraolaj (Triticum aestivum), a búzaszemek magjából nyerik ki, súlyuk 2,5 százalékát teszi ki, de ásványi anyagokat, vitaminokat és fehérjéket negyedét tartalmazza, gazdag Omega-6 és E-vitaminban, gyulladáscsökkentő és antioxidáns, gyorsan bejut a leégett és öregedő bőrbe;
• a moringaolaj (Moringa oleifera), amelyet az azonos nevű fa magjából nyernek, közel 70 százalékban olajsavat és olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek képesek helyreállítani a sérült bőrsejteket (A-vitamin), antioxidáns és gyulladáscsökkentő, gyorsan felszívódik, táplálja a hajat, küzd az ekcéma, a pikkelysömör és a kuperózis ellen;
• babassu olaj (Attalea speciosa), amely a babassu pálma (Dél-Amerikában őshonos) diójából származik, 50% laurinsavat tartalmaz, gyorsan behatol a bőrbe, hűsít, hidratál és masszázsra alkalmas;
• Tamanuolaj (Calophyllum inophyllum), amelyet az azonos nevű trópusi fa diójából nyernek (Délkelet-Ázsiában őshonos), erős antioxidánsokat és sztearinsavat tartalmaz, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, gyorsan felszívódik, fiatalítja, regenerálja és gyógyítja a bőrt és az arcbőrt, elősegíti a gyógyulást.

Az illóolajokkal és hordozóolajokkal kapcsolatos óvintézkedések

• Használat előtt mindig olvassa el az illóolajok címkéjét és használati utasítását.
• Mielőtt bármilyen illó- vagy hordozóolajat használna a saját bőrén, tesztelje azt: tegyen egy csepp hígított olajat a saját bőrére, a füle alá vagy a csuklója belső oldalára; fedje le a helyet tapasszal; 24 óra múlva ellenőrizze a területet; ha irritáció lépett fel, alaposan mossa le a helyet, és a jövőben ne használja az olajat.
• Egyes alapolajok allergiás reakciókat válthatnak ki a diófélékre érzékenyeknél (édesmandula, argán, sárgabarackmag).
• Az illóolajok még hígítás után is okozhatnak káros hatásokat: helyi irritáció, kontakt dermatitis, napozás utáni reakciók.
• Az illóolajokat csak orvosi tanácsadás után szabad használni terhes/szoptató nők, 12 év alatti gyermekek, idősek, belsőleg szedni kívánó, beteg vagy gyógyszert szedő személyek esetében.
• Ne használja az illóolajokat érzékeny területek (szem, fül, száj) közelében, nyílt sebeken vagy olyan területeken, amelyek a következő 12 órában napfénynek lesznek kitéve.
• Ne használjon "forró" illóolajokat az arcon: fahéj, szegfűszeg, oregánó, kakukkfű, citromfű/citromfű, izsóp, ocotea.
• Egyes illóolajok veszélyesek lehetnek a háziállatokra, ezért óvatosan tároljuk őket.

Tudta, hogy...?

• Ha az illóolajat vízben hígítja, alkalmazás előtt jól rázza fel az edényt az így kapott oldattal.
• Az illóolaj azért illékony, mert normál hőmérsékleten könnyen elpárolog, tűz hatására pedig molekulárisan bomlik (ezért nem szabad közvetlenül elégetni).
• Amikor illóolajat adunk az ételhez, ne feledjük, hogy sokkal erősebb, mint a friss vagy szárított fűszerek és gyógynövények, ezért nagyon kis mennyiséggel kezdjük, és a nagyon erős olajok esetében használjunk fogpiszkálót.