Spirulina

Aspirulina, azok számára, akik nem ismerik, a cinobaktériumok, például a kék-zöld algák biomasszája, amely táplálékkiegészítőként használható mind az emberek, mind az állatok számára. Ez a táplálékkiegészítő tápanyagokban gazdag, így teljes értékű táplálékként használható.

Száraz formában a spirulina 5% vizet, 24% szénhidrátot, 8% zsírt és kb. 60% fehérjét tartalmaz.

Tápértékkel kapcsolatos információk 100 g-ra vetítve

Mivel a spirulina teljes értékű táplálékként használható termék, számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek támogatják, sőt helyettesítik a szükséges napi bevitelt:
- fehérje: a teljes érték 50-70%-a;
- szénhidrátok: 7-14% között;
- lipidek: 6%;
- vitaminok: VITAMINOK: A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, K;
- pantoténsav;
- biotin;
- folsav;
- Omega 3 és Omega 6;
- antioxidánsok: klorofill, amelyet a szervezet méregtelenítésére használnak, de erősíti az immunrendszert is (a spirulina elismert előnyei);
- ásványi anyagok: mangán, réz, vas, cink, szelén, foszfor és kalciumban gazdag;
- izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és valin.

A spirulina előnyei

Nem titok, hogy a spirulinának számtalan olyan előnye van, amit nem is vártunk volna egy ilyen terméktől. A hatékony bőrápolástól kezdve a nehezebb betegségek elleni küzdelemig a spirulina az a táplálékkiegészítő, amelyre az egészséges élethez szüksége van.

A spirulina első és talán legfontosabb előnye , hogy harcol a cukorbetegség, a rák, a szív- és májbetegségek ellen. A spirulina fogyasztásának egyik jótékony hatása, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét. Rendszeres fogyasztása esetén a spirulina egészségesen tartja a szívet, és jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását. Emellett a készítmény hatóanyagai révén a spirulina serkenti az antitestek és más sejtek növekedését, amelyek segítik az immunitást és megvédik Önt a sejtek oxidációjától, de a szabad gyököktől is, amelyek befolyásolják a rák, a szívbetegségek, a tüdőbetegségek és a cukorbetegség megjelenését.

A spirulina az egészséges bélflóra fenntartásávalsegíti az emésztőrendszert. Idővel, ha ezeket a kiegészítőket rendszeresen szedjük, nem lesznek emésztési problémáink, és a szint optimális lesz.

A spirulina hatóanyagai között megtalálható a triptofán is , egy aminosav, amely serkenti a mentális egészség szempontjából fontos szerotonin termelését. Emellett különböző tanulmányok kimutatták, hogy a spirulina küzd a Parkinson-kór ellen, csökkentve a memóriaproblémákat.

A spirulina segít a candidiasis elleni küzdelemben. A nők jelentős hányada életében legalább egyszer megtapasztalja a hüvelyi candidiasis-t, és a spirulina sikeresen kezeli ezt a fertőzést. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a spirulina immunstimuláló és antimikrobiális hatással rendelkezik, elősegítve az egészséges flóra kialakulását.

A spirulina adagolása által kínált számtalan előny között szerepel, hogy ez a termék segít egészségesebb csontokat és fogakat létrehozni, fiatalon tartja a bőrt, erősíti az immunrendszert, megelőzi a vérszegénységet, valamint segít a fogyásban, a fittségben és az energiában.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Általában az embereknek nincs intoleranciája a spirulinával szemben, és mellékhatások sincsenek. A spirulina étrend-kiegészítő és nem gyógyszer. Ha azonban bizonyos betegségekben, például pajzsmirigy túlműködésben, autoimmun betegségekben vagy vesebetegségben szenved, ajánlott orvosi tanácsot kérni a spirulina-kiegészítők szedése előtt. Továbbá, ezt az étrend-kiegészítőt biztonságos és nem hamisított forrásokból kell megvásárolnia, mert itt az Ön egészségéről van szó. Ha a vásárolt spirulina nem tiszta, olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint hányinger, puffadás, hasmenés, kiütés, enyhe láz, hányás.

A terhes nők és a gyermekek esetében a spirulina beadása csak szakemberrel való konzultációt követően történhet.

A spirulinát bárki fogyaszthatja, 3 éves kortól (kiegyensúlyozatlanul táplálkozó gyermekek esetében, vagy ha nem esznek elég zöldséget). A spirulinát fogyaszthatják vegetáriánusok extra tápanyagbevitel céljából, tizenévesek, terhes nők, felnőttek és idősebbek, akik rendszertelenül étkeznek vagy kiegyensúlyozatlanul táplálkoznak, sportolók, akik sportolnak, sőt még lábadozók is.

A spirulina adagolásának módja

Ez az étrend-kiegészítő többféle formában kapható: kapszula, por, granulátum és tabletta. A spirulinát ajánlott reggel egy kevés vízzel és fél órán keresztül beadni, és kerülni kell az alkohol, üdítőitalok vagy kávé fogyasztását.

A spirulina beadásának ideje alatt a tápanyagok felszívódásának elősegítése érdekében magas folyadékbevitel ajánlott. A spirulina kúrák nem tarthatnak három hónapnál tovább, a kúrák között 15-30 napos szünetekkel. Ha hosszabb kúrát szeretne fenntartani (egy év vagy annál hosszabb), ajánlott szakembert felkeresni.

Milyen íze van a spirulinának

A spirulinának eredetéből (algák) adódóan sajátos íze van, ami egyeseknek kellemes, másoknak kellemetlen lehet, de gyorsan hozzá lehet szokni. Egyes szakemberek azt javasolják, hogy a spirulinát a napi adag étrend-kiegészítővel együtt italokban vagy különböző receptekkel fogyasszuk. Továbbá, mivel a spirulina különböző formákban is megtalálható, vásárolhat tablettákat, így nem kell szembesülnie a kellemetlen ízzel.

A spirulina egy hihetetlen táplálékkiegészítő, amely számtalan előnnyel jár a szervezet számára. A spirulina tabletta vagy por formájában fogyasztható.