Friss paradicsomlé mézzel a csontok és ízületek erősítésére

Gyümölcslevek Nagyon könnyű 2 adagok
Előkészítési idő3 min
Várakozási idő--
Készen áll3 min

Egy egyszerű házi paradicsomos-mézes turmix csökkenti a csontritkulás kockázatát, sőt, segít a csontok és az ízületek erősítésében is. A paradicsomban lévő likopin segít a kalciumot a csontokhoz kötni.

Adagok

2 pohár

Összetevők

Becsült költség: 0.2 €

Anyagok

  • - nutribulet, vagy bármilyen konyhai robotgép friss gyümölcsök vagy gyümölcslevek készítéséhez
  • - tartály

Előkészítés

  • Mossuk meg és hámozzuk meg a paradicsomot.
  • A paradicsomokat vágjuk 4 felé, és tegyük a gyümölcslé/frissítőgép (esetemben a nutribulet) tartályába.
  • Adjuk hozzá a mézet és az olívaolajat.
  • Turmixolja össze az összes hozzávalót a friss gyümölcslé-gyártó géppel.
  • Frissen, 10 percen belül fogyassza el. Azokra az időkre, amikor nincs paradicsom (bár mostanában legtöbbször van, de a tápértékük hagy némi kívánnivalót maga után), ajánlott ezt a levet forrázással és sterilizálással tartósítani.

Észrevételek

Annak érdekében, hogy erősítse a gyulladáscsökkentő hatását, javasoljuk a következő összetevők hozzáadását (csak akkor, ha tolerálható)
- egy kis fekete bors
- egy kis kurkuma
- egy kis gyömbér

Adminisztráció

Naponta két pohárral erősítse a csontokat és az ízületeket! Mivel savas italról van szó, javasoljuk, hogy ezt a gyümölcslevet egy órával étkezés után fogyassza. Ha nincs gond és jól tűri, a maximális felszívódás érdekében ajánlott 30 perccel étkezés előtt inni.

Hatások és előnyök

  • csökkenti a csontritkulás kockázatát
  • erősíti a csontokat
  • erősíti az ízületeket
  • gyulladáscsökkentő
  • erős antioxidáns
  • csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
  • növelheti a bőr védekezőképességét a nap UV-sugárzása ellen.

Mellékhatások

  • nagy mennyiségben fogyasztva vizelethajtó
  • érzékenyeknél gyomorégést okozhat
  • érzékenyeknél puffadást okozhat

Ellenjavallatok

Figyelem a következő betegségekben szenvedőknek:

  • puffadás, puffadás, felfúvódás.
  • különböző gyomorpanaszok
  • emésztési zavarok
További információ
A paradicsom cukrokat, A- és C-vitamint, kalciumot és vasat tartalmaz, valamint a legnagyobb mennyiségű likopint, amely segít a kalcium csontokhoz való kötésében.
A likopin ajánlott napi adagja legalább 10000 µg. Ez magasnak hangzik, de ha naponta 1-2 paradicsomot eszel, akkor ezt meghaladod.
A likopin zsírban oldódik, így zsír jelenlétében sokkal jobban felszívódik a szervezetben, ezért is használtunk olívaolajat.
A likopin, a piros gyümölcsök és zöldségek hatóanyaga számos egészségügyi előnnyel jár. Küzd az érelmeszesedés, a cukorbetegség, az asztma, a szabad gyökök (az egészséges sejteket és az immunrendszert károsító molekulák vagy ionok) ellen.
Tanulmányok kimutatták a likopin előnyeit az emlő, a hasnyálmirigy, a prosztata, a bőr, a petefészek, a gyomor, az időskori látásromlás, a szürkehályog, a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben. A sejtek szintjén a keringés javításával a likopin megakadályozza a daganatos szövetek kialakulását. A likopinról azt is feltételezik, hogy megelőzi a daganatos, degeneratív és Alzheimer-kóros betegségeket.
Erős antioxidánsként a likopin nemcsak a sejteket védi az oxidatív stressztől, hanem a sejtmembránokat is erősíti.
A likopin fogyasztása növelheti a bőr védekezőképességét az UV-égés ellen.

Megjegyzések

Értékelje ezt a jogorvoslatot:



Az oldal tartalma tájékoztató jellegű.
Ezért a helyes diagnózis és kezelés érdekében ajánlott szakemberrel konzultálni.