Friss paradicsomlé mézzel a csontok és ízületek erősítésére
Egy egyszerű házi paradicsomos-mézes turmix csökkenti a csontritkulás kockázatát, sőt, segít a csontok és az ízületek erősítésében is. A paradicsomban lévő likopin segít a kalciumot a csontokhoz kötni.
Adagok: 2 adagok
2 pohár
Összetevők
Anyagok
- - nutribulet, vagy bármilyen konyhai robotgép friss gyümölcsök vagy gyümölcslevek készítéséhez
- - tartály
Előkészítés
- Mossuk meg és hámozzuk meg a paradicsomot.
- A paradicsomokat vágjuk 4 felé, és tegyük a gyümölcslé/frissítőgép (esetemben a nutribulet) tartályába.
- Adjuk hozzá a mézet és az olívaolajat.
- Turmixolja össze az összes hozzávalót a friss gyümölcslé-gyártó géppel.
- Frissen, 10 percen belül fogyassza el. Azokra az időkre, amikor nincs paradicsom (bár mostanában legtöbbször van, de a tápértékük hagy némi kívánnivalót maga után), ajánlott ezt a levet forrázással és sterilizálással tartósítani.
Adminisztráció
Észrevételek
- egy kis fekete bors
- egy kis kurkuma
- egy kis gyömbér
Hatások és előnyök
- csökkenti a csontritkulás kockázatát
- erősíti a csontokat
- erősíti az ízületeket
- gyulladáscsökkentő
- erős antioxidáns
- csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
- növelheti a bőr védekezőképességét a nap UV-sugárzása ellen.
Mellékhatások
- nagy mennyiségben fogyasztva vizelethajtó
- érzékenyeknél gyomorégést okozhat
- érzékenyeknél puffadást okozhat
Ellenjavallatok
Figyelem a következő betegségekben szenvedőknek:
- puffadás, puffadás, felfúvódás.
- különböző gyomorpanaszok
- emésztési zavarok
A likopin ajánlott napi adagja legalább 10000 µg. Ez magasnak hangzik, de ha naponta 1-2 paradicsomot eszel, akkor ezt meghaladod.
A likopin zsírban oldódik, így zsír jelenlétében sokkal jobban felszívódik a szervezetben, ezért is használtunk olívaolajat.
A likopin, a piros gyümölcsök és zöldségek hatóanyaga számos egészségügyi előnnyel jár. Küzd az érelmeszesedés, a cukorbetegség, az asztma, a szabad gyökök (az egészséges sejteket és az immunrendszert károsító molekulák vagy ionok) ellen.
Tanulmányok kimutatták a likopin előnyeit az emlő, a hasnyálmirigy, a prosztata, a bőr, a petefészek, a gyomor, az időskori látásromlás, a szürkehályog, a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben. A sejtek szintjén a keringés javításával a likopin megakadályozza a daganatos szövetek kialakulását. A likopinról azt is feltételezik, hogy megelőzi a daganatos, degeneratív és Alzheimer-kóros betegségeket.
Erős antioxidánsként a likopin nemcsak a sejteket védi az oxidatív stressztől, hanem a sejtmembránokat is erősíti.
A likopin fogyasztása növelheti a bőr védekezőképességét az UV-égés ellen.
FAQ 💡❓
Milyen előnyei vannak a paradicsomlének mézzel a csontok és ízületek számára?
➡️ Erősíti a csontokat és ízületeket a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok révén.
Miért adnak mézet a paradicsomléhez?
➡️ A méz édesíti az italt, és enzimeivel, antioxidánsaival fokozza a hatását.
Mennyi az ajánlott napi adag?
➡️ Napi egy pohár, lehetőleg reggel.
Hosszú távon is fogyasztható?
➡️ Igen, az ajánlott mennyiség betartásával.
Más betegségekben is segít?
➡️ Igen, erősíti az immunrendszert és védi a szívet.
Gyermekek is fogyaszthatják?
➡️ Igen, 3 éves kortól, kis mennyiségben.
Milyen ellenjavallatai vannak?
➡️ Nem ajánlott cukorbetegeknek, mézallergiásoknak vagy gyomorhurutban szenvedőknek.
Fogyaszthatják magas vérnyomásúak?
➡️ Igen, de mértékkel.
Milyen mellékhatásai lehetnek?
➡️ Túlzott fogyasztás esetén puffadás, gyomorégés, hasi diszkomfort.
Azonnal el kell fogyasztani a készítés után?
➡️ Igen, hogy megőrizze a vitaminokat és enzimeket.
Használható bolti paradicsomlé?
➡️ Nem ajánlott, a friss a legjobb.
Segít a fizikai megterhelés utáni regenerációban?
➡️ Igen, antioxidánsai és ásványi anyagai révén.
Üres gyomorra is iható?
➡️ Igen, ha nincs gyomorérzékenység.
Hogyan kell tárolni?
➡️ Néhány óráig hűtőben, üvegben.
Hasznos időseknek is?
➡️ Igen, erősíti a csontokat, csökkenti a csontritkulás kockázatát.
Megjegyzések