Citrom

A citrom világszerte a legtöbb ember otthonában megtalálható gyümölcs, mert gasztronómiai, szépsége és mindenekelőtt egészségügyi előnyei miatt. Ez a citrusféle, amelynek különleges íze nagyon jól illik az italokhoz, ételekhez és desszertekhez, már az ókor óta használatos a gyógyászatban, és ma az egészség egyik legjobb szövetségese, számos tudományos tanulmány támasztja alá jótékony hatásait.

Még számos gyógyászati hagyományban, például a kínaiaknál is ajánlott napközben citromlevet inni a különböző méreganyagok kiürítése érdekében.

Miben különbözik a citrom a többi citrusfélétől?

A citrom egyik fő előnye, hogy képes lúgosítani a szervezetet és szabályozni a pH-értéket. Manapság sokan savasan táplálkoznak, ezért a citrom fogyasztása ajánlott ennek a savasságnak az ellensúlyozására. De a citromnak számos más előnye is van, amiről sokan nem is tudnak. Melyek ezek?

Természetes méregtelenítő kezelés

Magas antioxidáns-, vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően a citrom vízhajtó hatású. Ezért segít a szervezetben visszatartott folyadékok és mérgező anyagok kiürítésében. Ezen előnye miatt erősen ajánlott a szervezet méregtelenítésére és a különböző betegségek megelőzésére.

Fájdalomcsillapítás

A citromlé (a citrusféléké általában) csökkenti a reumás és ízületi fájdalmakat, mivel segít feloldani a köszvényt okozó méreganyagokat és kristályokat. Emellett lúgos ereje hatékony szövetséges az isiász és az ízületi fájdalmak elleni küzdelemben.

Természetes dezodor

A citromot használhatod vészhelyzeti dezodorként, ha a normál dezodorod elfogyott. A közvetlenül a bőrre felvitt leve segít kordában tartani a nem kívánt szagokat.

Tisztítja a vért és az artériákat

A citromban lévő antioxidánsoknak köszönhetően. Segít eltávolítani a véráramban lévő salakanyagokat és mérgező anyagokat, megelőzve a keringési és szív- és érrendszeri betegségeket. Segít az olyan betegségek kezelésében is, mint a kolera és a malária.

A láz szövetségese

A citromos meleg víz fogyasztása ideális a láz csillapítására (influenza vagy megfázás esetén), mivel hatékony gyógymód a szervezet fertőzés elleni védekező rendszerének erősítésére és a testhőmérséklet csökkentésére (mivel a citrom fokozza az izzadást).

Megelőzi a korai öregedést

Az antioxidánsokban gazdag citrom jó szövetséges a korai öregedés megelőzésében. C-vitamin-tartalma és más fontos antioxidánsok segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és számos betegség megelőzésében.

Légúti betegségek gyógymódja

Magas C-vitamin-tartalmának, valamint antibiotikus és vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően a citrom segít megtisztítani a légutakat, és erősíti az immunrendszert is, így erős szövetségesnek bizonyul az asztma, a hörghurut és más légúti problémák kezelésében.

Májbalzsamként működik

Mivel serkenti az epekiválasztást és segíti a zsírok gyors anyagcseréjét, a citrom erős szövetséges a máj- és epehólyaggyulladás megelőzésében.

Küzd a magas vérnyomás ellen

Gyomorbetegségek ellenszere

A citrom segít szabályozni a szervezet pH-értékét, és emiatt gyógyír a különböző gyomorpanaszokra: puffadás, savasság, paraziták, székrekedés, emésztési zavarok, hányinger.

Védelem a vesekövek ellen

A citromsav bizonyítottan hatékony védelmet nyújt a vesekövek ellen. Ennek oka, hogy a citromsav kedvez a citrát növekedésének a vizeletben, ami csökkenti annak kockázatát, hogy ezek a kristályok kövekké alakuljanak.

Hajápolás

A citrom kiváló szövetségese a tiszta és szép hajnak és fejbőrnek. A citromlé segít megtisztítani a fejbőrt és megelőzi a korpásodást. Ezenkívül természetes szőkítőként működik, javítja a haj szerkezetét és segít megőrizni a haj természetes fényét.

Gyógyír a vérszegénységre

C-vitamin- és citromsavtartalmának köszönhetően a citrom hatékony gyógyír a vérszegénység ellen, mivel javítja a vas felszívódását a szervezetben.

Támogatja a túlsúlyos emberek fogyását

A citrom segít csökkenteni a testzsírt, eltávolítja a mérgező anyagokat a szervezetből, és teltségérzetet is biztosít. Ebben az esetben ajánlott éhgyomorra meleg vizet inni.

Bőrápolás

A citrom napi fogyasztása hozzájárul az egészségesebb, ragyogóbb és fiatalabbnak tűnő bőrhöz. Közvetlenül a bőrre alkalmazva kezeli a fertőzéseket, hegeket, napfoltokat, pattanásokat és a felesleges faggyút.

A torokfájás hatékony kezelése

A citrom antibiotikus és vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően nagy segítség a különböző torokbetegségek kezelésében. Használhatjuk forró citromteaként, vagy gargalizálhatunk a citromból kinyert levével.

Rák elleni védelem

A citromban található flavonoidok szerepet játszhatnak bizonyos rákos megbetegedések, például a mell-, prosztata- vagy vastagbélrák elleni védelemben. A citrusfélék rendszeres fogyasztása a gyomorrák és a hasnyálmirigyrák alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozható.

Támogatja a fogak egészségét

A citromlé segíthet a fogfájás csökkentésében, ha közvetlenül a fájdalmas területre alkalmazzák. Ugyancsak hasznos ínyvérzés esetén, és nagyszerű szövetségese a fogfehérítésnek és a rossz lehelet (szájszag) elleni küzdelemnek.

Hogyan és mennyi citrom tesz jót az egészségednek?

A citromot fogyaszthatjuk tisztán, teákban, koktélokban, süteményekben, salátákban és mártásokban, de legnépszerűbb felhasználási módja a gyümölcslé (citromlé) és a citromos víz.

Az ajánlott fogyasztási mennyiség személyenként, az egyén fizikai alkatától és sok más kapcsolódó tényezőtől függ. Az idősek és a gyerekek például kevésbé tolerálják, mint a normál testalkatú felnőttek, a sportos testalkatúak pedig kevésbé, mint a túlsúlyos emberek.

Azt tanácsoljuk, hogy mielőtt naponta és nagy mennyiségben citromot fogyasztanánk, kérjünk szakember tanácsát, mert bármennyire is jótékony hatású, túlzott mennyiségben károsíthatja egészségünket.

Tápértékek 100 grammonként (citromlé)

Ellenjavallatok

Mint minden élelmiszer, a citrom étrendünkbe való bevezetése is közvetlenül kapcsolódik az egyes emberek fizikai állapotához, mert bár az egészség nagyszerű szövetségeséről beszélünk, fogyasztását korlátozni kell bizonyos helyzetekben, amelyekben az egyén szenvedhet. A citrom ezért ellenjavallt azok számára, akik szenvednek:
- a csontok demineralizációja és mésztelenítése
- fogászati problémák (gyulladt íny, elvesztett és súlyosan sérült fogak).
- száj-, nyelv- és torokfájás
- álmatlanság
- gyomorproblémák (savasodás)
- bőrsérülések
- krónikus székrekedés
- prosztata-, méh-, hólyag- vagy nyelőcsőgyulladás.

A citrom szakorvos által javasolt módon fogyasztva mindenki életében csodákra képes. A lényeg, hogy megfelelően, megfontoltan és a megfelelő mennyiségben használjuk.

A készítmények ízletesebbek lesznek egy kis citromlével, a sütemények finomabbak citromesszenciával (reszelt héjjal), mi pedig ragyogóbbak és élettel telibbek leszünk, ha beiktatjuk a szépség- és egészségügyi gyógymódjainkba.

Előnyök: