Revitalizáló csalán, spenót, gyömbér és citrom turmix

Gyümölcslevek Nagyon könnyű 1 adagok
Előkészítési idő4 min
Várakozási idő--
Készen áll4 min

Egy adag egészség tavasszal a legjobb összetevőkkel: csalán, spenót, gyömbér és citrom mézzel: Egy turmix, amely számos alapvető tápanyagban gazdag: vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjében.

Adagok

Egy pohár friss smothie ~200-250ml

Videó


Összetevők

Becsült költség: 0.5 €

Anyagok

- turmixgép (nutribulet)

Előkészítés

  • A csalánt és a spenótot 2 vízben jól öblítse le, a felesleges vizet szűrje le.
  • Mossuk meg, majd hámozzuk meg a gyömbért. Vágjuk apró, vékony szeletekre.
    Mossuk meg és hámozzuk meg a citromot, majd vágjuk kisebb szeletekre.
  • Revitalizáló csalán, spenót, gyömbér és citrom turmix - Előkészítés lépés 3A legjobb, ha a spenótot több kisebb darabra tördeljük, ugyanez vonatkozik a túl nagy méretű összetevőkre is.
    Tegyük az összes hozzávalót a turmixgépbe, és addig turmixoljuk, amíg sűrű levet kapunk. Ha nem turmixolódik megfelelően, adhatsz hozzá egy kis vizet. Akkor is adjon hozzá vizet, ha a kapott turmix túl sűrű. Az eredménynek egy sűrű turmixnak kell lennie, de egy sima, folyós, ... nem ragad a turmixgép oldalára. Ebben a receptben citromot csak azért adtam hozzá, hogy folyékonnyá tegyem a turmixot....
  • Revitalizáló csalán, spenót, gyömbér és citrom turmix - Előkészítés lépés 4Igyuk meg ezt a csalános, spenótos, gyömbéres, citromos, mézes turmixot frissen elkészítve, amint elkészítettük,...

Észrevételek

→ A cukorbetegeknek azt tanácsolják, hogy mondjanak le a méhmézről.

→ Ideális esetben a gyümölcslevet kis kortyokban, néhány perc alatt (~5 perc) kell elfogyasztani.

→ A csalánt és a spenótot közvetlenül a gyümölcslé elkészítése előtt ajánlott megmosni!

Adminisztráció

Ez a smootie az egészség forrása, és a csalánszezonban napi egy smootie is elég. Naponta akár 3-5 smotie-t is ihatsz, azonban nem ajánlott túlzásba vinni.

Fogyasztása közvetlenül az elkészítés után, éhgyomorra ajánlott, és utána ~30 percig ne együnk, a tápanyagok jobb felszívódása érdekében.

Ha túl sűrűnek találod, hígíthatod egy kis vízzel (ezt rögtön a turmixolás/keverés közben megteheted).

Hatások és előnyök

  • tonik
  • vitaminizáló (K-, A-, B2-, B6-, E-, C-vitamin, ...)
  • ásványi anyagokat (mangán, folsav, réz, magnézium, kálium, kalcium, vas, vas, szilícium, cink, foszfátok).
  • fehérjében, fő aminosavakban gazdag (különösen csalán)
  • antianaemiás
  • erősíti az immunitást
  • klorofillban gazdag
  • antioxidáns
  • szabályozza a vércukorszintet
  • cukorbetegeknek ajánlott
  • javítja a koleszterinszintet
  • szabályozza a vérnyomást
  • méregteleníti a szervezetet
  • gyulladáscsökkentő hatású
  • javítja az emésztést
  • segíti a máj regenerálódását
  • tisztítja a vastagbelet
  • öregedésgátló hatás
  • kiegyensúlyozza a PH-t
  • küzd a rák ellen, különösen a vastagbélrák ellen

Mellékhatások

  • csökkentheti a glikémiát
  • hasmenéshez vezethet, ha nagyon hidegen és nagy mennyiségben fogyasztják.

Ellenjavallatok

  • véralvadási problémákkal (trombózis) küzdő személyek, vagy - műtét előtt álló személyek;
  • hasmenésben szenvedő személyek;
  • irritábilis vastagbélben, vastagbélgyulladásban szenvedők;
  • szívelégtelenségben, hipotenzióban (alacsony vérnyomás) szenvedő személyek;
  • veseelégtelenségben szenvedők;
  • terhes nők számára ellenjavallt

Megjegyzések

Értékelje ezt a jogorvoslatot:



Az oldal tartalma tájékoztató jellegű.
Ezért a helyes diagnózis és kezelés érdekében ajánlott szakemberrel konzultálni.